У Вас действительно выдающиеся способности к тренерской работе.

Я очень рада что я прошла данную программу.

Что то я уже знала и использовала в своей жизни, но так же очень много почерпнула нового. А главное систематизировала свои знания и стала применять много новых наработок в своей жизни.

Достижений много: повысились самооценка и уровень энергии, гораздо больше позитива, увеличилась любовь к себе и своему телу.

Чувствую себя лет на 20, но, я думаю, самое главное мое достижение это возможность испытывать состояние внутреннего спокойствия, раньше очень часто я чувствовала какую то необъяснимую внутреннюю тревогу.

Цели по здоровью достигнуты не все, но я решительно настроена продолжать начатую работу.

Подтянулась кожа, цветущий вид, позитивный настрой.

Больше энергии, более гладкая кожа, пищеварение улучшилось.

Я стала более уверенной в себе, ощущение, что я все могу!

Долго не могла себя настроить на бег за оргазмом, но начав бегать, уже не могу остановиться. Благо, школьный стадион под окнами моего дома, бегу три круга, на каждый круг у меня своя позитивная установка, когда выхожу со стадиона во двор меня зачастую просто накрывает эйфория.

Для меня было открытием, что я сама могу вызвать такое удивительное состояние даже без видимого повода. Мотивация огромная изменить свою жизнь, начинать надо с себя, не всегда получается к сожалению.

Отмечу еще, что мне в последнее время сопутствует удача, например, пошла в магазин, а там именно сегодня 50% скидки, пошла в налоговую, про себя думаю об одном человеке, и встречаю, его прямо на входе, или подумала о том, что надо напомнить о своем вопросе, и этот человек сам звонит, отчитывается, удачно сына отправила в санаторий в Сочи, ему там очень нравится.

Ну конечно я похудела, весила 66 кг, быстро скинула 5 кг и 61 кг держался очень долго недели 3, но сейчас сдался на милость победителя, вешу 59 кг. Очень довольна собой, своим телом, это не остается незамеченным для окружающих.

Самое удивительное, что я всегда, начиная с 12 лет, принимала обезболивающие, и у меня уже даже в мыслях не было, что смогу обходиться без них!

Когда Николай сказал, что в формулировке цели надо указать не «менее болезненные», а «безболезненные» месячные, я, конечно, указала, но про себя-то подумала: «Ну, ну. Всю жизнь ничего с этим поделать не могла, а тут заказала себе – прямо вот сейчас все нормализуется, как же!

И вот за время программы прошло все отлично и вовремя (то есть цикл, наладился).

Я до сих пор не верю, что это со мной произошло.

Я была у вверена, что у меня, как и у других, все предопределено, и если человек достигает и добивается чего-то, то у него это на роду написано прожить такую жизнь.

А теперь я вижу, что я сама определяю свое нынешнее реальное положение, и знаю как перейти на другой уровень, у меня теперь есть алгоритм.

Теперь все зависит только от моего желания действовать и двигаться вперед.

Я научилась ценить себя, я учусь не судить окружающих людей, спокойно принимать их поведение и характер. Я научилась видеть хорошее и не замечать негативное, я научилась не унывать и быть благодарной Жизни.

Я смогла это сделать и открыла новое в себе, в чем может быть боялась себе признаться, но стало легче! И я рада этому и горжусь собой.

А значит, я смогла, и я СДЕЛАЛА ЭТО!!!!

Благодаря грамотной программе тренинга, опыту и советам тренера и моей усердной работе – результат был достигнут! И я благодарна всем участникам этой программы!

Это воистину нужное и полезное дело.

Немного о себе: мне всего 51год, год назад был очень сильный стресс, связанный с моей работой.

Я почувствовала , что потихоньку умираю: не было ни сил, ни энергии, все болело. Но умирать как-то не хотелось и я начала искать способы помочь себе. В один прекрасный день пришла рассылка на ваш тренинг. Я ни минуты не раздумывала и не пожалела, хотя были проблемы с деньгами.

И вот тренинг подошел к концу, сначала у меня не было желания писать отчет. А сегодня во время утренней пробежки пришло желание написать. Я думала, что у меня не произошло ни каких изменений, а когда задумалась вот к каким выводам я пришла: У меня улучшилось общее состояние и самочувствие; Улучшилась работа моего кишечника; Стали меньше болеть ноги, и я с каждым днем прохожу все большее расстояние; Стала легко просыпаться по утрам, правда еще позволяю себе 10-15 мин. Понежиться в постели. Заметила, что по утрам мое тело начало диктовать мне свои желания, а именно - поесть пшенички( я ее и просто так ем и добавляю в коктейли), пробежаться по улице , сделать зарядку. Как-то один день не сделала зарядку, так целый день ходила вялая и все таки вечером позанималась бодифлексом, только после этого ощутила чувство внутренней благодарности. Это ощущение внутренней благодарности, бодрости и сил, на самом деле очень много стоит. Появилось желание двигаться дальше. Еще раз благодарю

Был трудный период общего спада по здоровью и решила поучаствовать с целью поднять общую энергетику, стать более красивой, нравиться себе в зеркале ну и до кучи постройнеть- похорошеть.

Начала проект после трех-дневного голодания, и масса тела была как раз 59 кг- абсолютный минимум, 20 лет назад в институте был такой вес))) Сначала еще больше постройнела, потом начала набирать.

59 кг была первые пару недель, муж ворчал, что худышка, опять же первый признак постройнения- уменьшение груди- его никак не устраивал.

На сегодня 61 кг- меньше на 2-3 кг, чем в марте, но больше, чем бы мне хотелось. Буду продолжать.

По одежде все очень хорошо, была 46-48, сейчас чуть меньше 46-го, вещи сидят идеально. Цвет лица, кожа- все здорово. 2. Как изменилась ваша жизнь, когда вы стали постоянно отслеживать свои достижения и радости? Да, однозначно, стала более осознанной, иногда это было просто волшебно, иногда была критична к себе и к миру, было много воспитательных моментов и открытий- не всегда приятных… И чувствовать мир стала лучше, вижу, как мир поддерживает меня и где можно улучшить наши с миром отношения. 3. Насколько изменилось качество вашей жизни, когда вы стали жить, опираясь на свои ценности? Я стала более уважительно относиться к себе. И другие стали уважительнее относиться ко мне.

Острое- после пробежки и душа. Такой драйв, как в юности. Состояние кожи- оно меня радует. Стала более энергичной. В целом (отдельные дни спада- не в счет). Удовольствие от раннего утра, прогулки, солнца.

Я стала более красивой и молодой. Иногда забываю краситься и все равно нравлюсь себе в зеркале. У меня стали красивее волосы. Кожа на ногах такая гладенькая и мягкая- я думаю, это от пробежек, так бывает после длительных регулярных тренировок или после моря.

И питание. Более качественное, правильное. Еда с наслаждением- просто супер- практика. Еда стала более вкусной, почти как в детстве. Если бы еще не халтурить временами…

1. Хочу быть молодой и красивой.

2. Хочу быть энергичной.

3. Хочу доделать долги по работе, решила более серьезно к этому отнестись, с бОльшим уважением относиться к работе и к себе, как к специалисту.

4. Однозначно хочу продолжать пробежки-прогулки, еда с наслаждением, пшеница, коктейль комплимент, после 7 только овощи и фрукты, печалька-принятие ситуации- трясти тренера- работа со страхами.

Вот это тот перечень реально полюбившихся практик, которые встраиваются в мой день и я чувствую от них результат. 1. Стала более осознанной, вижу, где теряю энергию, как влияет питание на мое самочувствие. Фруктово-овощные дни у меня не пошли- слишком инь становится мое состояние, мне лучше лишний раз погреться- пробежаться. А вот после 7 только овощи и фрукты- просто супер. И сплю потом лучше и с утра хорошее самочувствие. Отношение к себе – более бережное и отмечала, как важно быть наполненной, если кричу на детей и мужа- значит, я не права, надо пойти поспать или порадовать себя чем-нибудь. Когда была совсем постройневшей, отметила нервозное состояние, решила, что надо снизить нагрузку и набрать немножко вес. Хотя в зеркале было здорово))).

Но эта мысль, что кто-то еще бежит – очень стимулирует и иду, хоть и лень порой. Еще раньше боялась собак бегать, теперь маршруты изучены, с собаками познакомлена, буду продолжать))) Это моя ода утренним пробежкам- прогулкам. И вечером от одной мысли, что будет доброе утро, охота идти спать, а не сидеть перед телеком-компом.

3. За это время было несколько юбилеев-кафешек и я отметила, что более раскованно-радостно общаюсь, с утра самочувствие на уровне, получаю удовольствие от праздника и не зависаю надолго в этом, потому что с утра есть задания от тренера)))

4. Зачистки- очень здорово, еще гора не зачищенных мест. Увидела, как я избегаю доделать долги по работе, а это дело одной недели… А страдаю от этого уже не один месяц…

5. Острая тема- отношения. Количество эмоциональных (видимо) блоков зашкаливает. Это было обнаружено в том числе в ходе проекта. Буду работать с этим. Сжечь пару печалек очень помогает. Иногда с утра делаю прощение, вот тут важно бегать одной. 6. Отношения с детьми – улучшились. Есть желание уделять им больше и более качественного внимания.

7. Мой дом - хочу, чтоб он был красивым, уютным, участок – плодородным и аккуратным, работаю в этом направлении.

8. Отношения с собой стали более дружескими, каждые полчаса ПУ не читаю, но с утра обязательно проговариваю то, что хочу и в течение дня вспоминаю. На танцах заниматься легко и радостно. Теплый женский круг, ставим вальс, хожу с удовольствием и призываю – все на утреннюю прогулку!))

Весы у меня приблизительные. Плюс-минус 2-3 кг, смотря, как поставить. На сегодняшний момент 61 кг при росте 171 см, (по моим весам))), по отражению в зеркале хотела бы минус 1-2 кг. Но чтоб грудь не уменьшалась))). Объемы сейчас 89-72-91. Ода тренеру. Спасибо, Николай, за то, что мотивируете, стимулируете, вдохновляете нас своими проектами. За это время все мое окружение – человек 10-15 узнали о вашем проекте и о вас лично. Муж уже ревновать начал)) Даже две подружки начинали со мной бегать по утрам. Лично мне очень важен тренерский контроль либо теплый круг единомышленников. Без этого дело быстро затухает. Это, мне кажется, чисто женская черта, мужчины по одиночке бегают и занимаются. Упражнения все понятные, осваиваемые, практики энергетические. Здорово, что есть Вы, Ваши проекты. Благодарю за проект! Вместе мы- Сила!!!

Мне хотелось поставить побольше плюсиков в графе выполненных действий, поэтому иногда приходилось заставлять себя что-то делать. Ну конечно не всё идеально... Иногда я ленилась, или просто не было на что-то времени. Но я очень стараюсь укоренить многие полезные привычки и навыки в моем подсознании, чтобы делать их на автомате, не задумываясь. Я раньше не показывала своих отрицательных эмоций,старалась всё держать в себе.

После знакомства с Николаем,я поняла, что это очень вредно для здоровья:), т.к. в теле откладываются блоки. Поэтому я сейчас стараюсь во всем искать только плюсы, конечно иногда "накрывает" волна негатива и уныния (например,как вчера),но я уже знаю методы, с помощью которых можно побеждать страхи и плохое настроение. А когда действительно стала записывать все достижения и радости (даже мелкие) поняла,что этих радостей очень много,просто мы их не всегда замечаем и часто воспринимаем,как пустяк, или скозь зубы говорим - "Ну наконец-то мне повезло хоть в чём-то". Так что я теперь радуюсь круглосуточно и улыбаюсь жизни. Я стала делать прежде всего то,чего хочу я сама,а не окружающие люди. Стараюсь никого не осуждать и не исправлять. Я поняла,что это бесполезно. Все люди такие,какие есть. Я больше не растрачиваю свои силы, пытаясь кому-то что-то доказать. Я чувствую радость. Я полюбила свое тело таким,какое оно есть. Не чувствую комплексов (хотя понимаю,что для полного счастья мне бы ещё килограмм 10 надо сбросить). Но я не форсирую события, больше не говорю,что я толстая и продолжаю в удобном мне темпе выполнять задания Николая

2) Легко встаю по утрам (почти всегда:) раньше я с утра часто чувствовала себя "разбитой".

3) Отслеживаю что я ем и наслаждаюсь приемом пищи (иногда конечно делаю себе небольшие поблажки в виде кусочка чего-нибудь вкусненького, но в целом стараюсь питаться вкусно и полезно).

Ну и самое главное,я больше не наедаюсь на ночь,а это было самым трудным испытанием. Т.к. я прихожу с работы каждый день около 10вечера,( иногда ухожу раньше,но всё равно раньше 20.00 я дома не появляюсь) и очень большой соблазн навернуть чего-нибудь вредного. Я открываю холодильник,а там.. только кефир. Так что выбора у меня нет:) Качество жизни заметно улучшилось. Я стала более подвижной, меньше устаю. Правда иногда тело сопротивляется, то мышцы заболят,то лень накатывает. Но я продолжаю себя хвалить,даже если успела сделать только 1 или 2 упражнения по карте успеха. Повторяю, что я молодец и у меня всё получится. Вспомнилось выражение - "Усердие превозмогает всё". Даже если что-то не получается или получается не так,как хотелось,нужно всё равно идти к намеченной цели или даже ползти к ней. Главное - не сидеть на месте и не ныть,что я такая неудачница и у меня ничего не получится. Всё у меня получится и у нас всех получится в самом лучшем виде, стоит только начать что-то делать.

Результаты меня действительно вдохновляют.

Я не отслеживала их по неделям, чтобы себя не сбивать. Измерялась только по окончании первой недели и сегодня.

Пришла в программу со следующими данными Входные параметры: вес-90 кг , объемы 108-91-115. Рост 173см На сегодняшний день мой вес 83кг, объемы 105-86-112.

(Рост, слава богу не изменился ) Я просто счастлива,как-то незаметно я похудела на 7кг. На следующей неделе начинаю ходить в бассейн.

У меня теперь новая цель - вернуть себе свои 69 кг, думаю как раз к сентябрю успею)))

Несмотря на первоначальное неприятие отдельных занятий, я со временем ощутила их пользу и внесла в свою жизнь.

И все это было без пинков «Делайте, делайте, иначе, иначе…» Мне стало легче придерживаться своей цели и не уходить в уныние.

Помогало присутствие единомышленников.

Независимо от того, поддерживают они или нет. ЗА этим и шла в ФМ В целом, несмотря на разные ситуации, возвращение к позитивному настрою стало происходить быстрее Тело стройнее, мышцы чувствуются Больше энергии, меньше сна, встаю раньше – пшеница Возвращаем молодость – помогло встроить это упражнение в утренние процедуры.

Давно начинала встраивать для укрепления мышц тазового дна и тут практически сделала это упражнение постоянным Больше энергии, которая тратиться на мои цели, а не на пережевывание в голове. Наличие моего плана на сегодня просто не оставляет времени на времяжалениясебя. А навыки помогают время жаления пережевывания свести к минимуму.

Я рада, что легко приближаюсь к тому телу, что я видела после жестких занятий кроссфитом пару лет назад Мои вдохновляющие результаты Старт Вес 61,8(желаемое 59)/Грудь 97(97)/Талия 74 (70)/Бедра 99 (99) Итог Вес 60,1/Грудь 97/Талия 70/Бедра 97